僕は30代になりました。周りの同級生の中にも髪の毛が薄くなってきた人がでてきてしまった。今は自分は大丈夫だが他人事ではないって本気で心配になってきました。
最近では、育毛のための努力もするようになってきました。髪の毛に良いといわれるものも積極的に食べるように意識するようになりました。
最初は髪の毛に良い食べ物といえば、ワカメ、海苔、昆布などの海草類しか思い浮かばなかったのですが、いろいろ調べてみたらけっこうあるんですね、大豆などの豆類、シイタケなどのキノコ類、僕が子供の頃から苦手な野菜や根菜も髪の毛にいいとは知りませんでした。それを知ってからは料理で苦手な野菜が出てきても、自分の髪の毛の為だと自分に言い聞かせながら一生懸命食べるようになりました。
健康の為にも食生活というのはホントに大事だなあって30代になってからヒシヒシと実感するようになりましたが、髪の毛のことでも同様に食生活の大事さを実感するようになりました。